14 февраля 2022 года, в рамках работы Школы педагогического мастерства, педагог-психолог А.В. Варабина повела тренинговое занятие с педагогами МАУДО «ДТДиМ» на тему «Профилактика эмоционального выгорания педагога».

Эмоциональное выгорание – одна из болезней современности, многозадачности и большой скорости современного мира. Во многих странах эмоциональное выгорание официально признается заболеванием, связанным с трудовой деятельностью, которое нуждается в профилактике и лечении.

Эмоциональное выгорание – не усталость и не печальное настроение, а реальный медицинский диагноз, с которым может столкнуться каждый из нас. Это переутомление психики, которое негативно влияет на все системы нашего организма – сердечно-сосудистую, репродуктивную, дыхательную; а также ведет к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, изменениям гормонального фона и, конечно, психоэмоционального состояния.

Больше всего страдают от выгорания представители помогающих профессий, которые имеют дело с большим количеством людей и с ситуациями общения, где в общение в принципе заложено некое неравенство и ситуация, что у вас вытягивают ресурс – учителя, юристы, врачи, психологи, консультанты.

Не корректно ставить перед собой задачу никогда в такое состояние не попадать. Лучше уметь обнаружить в себе симптомы и предпринять соответствующие меры.

В начале занятия с педагогами было освещено понятие эмоционального выгорания, его внешние и внутренние причины, симптомы. Затем, был проведен экспресс-тест на выявление данного состояния и названы способы профилактики.

В основной части тренинга с участниками были проведены упражнения, направленные на осознание своих чувств, снятие напряжения, активизацию творческого мышления, стабилизацию и улучшение эмоционального состояния.

С помощью специальных метафорических карт педагоги анализировали свое настроение, искали пути решения заданных затруднительных ситуаций, составляли портрет эмоционально выгоревшего педагога и предлагали варианты помощи. Определенные задания смогли помочь участникам осознать, почувствовать и проговорить, что для них означает это состояние и определить, какой ресурс поможет им его преодолеть.

Кроме того, педагоги вспоминали веселые, положительные моменты из своей профессиональной деятельности и делились ими с другими участниками.

В заключении, весь коллектив отметил, что после проведенного мероприятия, ушло внутреннее напряжение, улучшилось настроение, появилось больше позитива и энергии.