Продолжаем наши уроки психологии для детей и взрослых. Сегодня наш психолог Анна Викторовна Варабина приглашает на очередной урок. 

Урок №4 План победы

На прошлом уроке мы говорили о том, что у всех есть недостатки. И если какому-то человеку какой-то его недостаток очень мешает, то вполне можно от него избавиться.

Как же нужно действовать, чтобы победить в себе какие-либо вредные привычки, отрицательные черты характера и т.д.? 

Составим план. Это важно!

1. Понаблюдай за своим поведением, послушай, что говорят о тебе окружающие, и определи для себя, от чего ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь избавиться.

2. Поставь цель. Она должна быть четкой и конкретной. Выдели тот недостаток характера или ту привычку, от которой ты собираешься избавиться в первую очередь.

3. Представь себе результат своих усилий!

4. Поверь в то, что ты сможешь достичь поставленной цели. Будь уверен в своей победе, только тогда ты сможешь победить.

5. Рассчитай свои силы. Подумай, какими положительными качествами ты сможешь заменить недостатки, какие уже имеющиеся качества тебе помогут.

6. Не рассчитывай на легкую победу и не бойся трудностей. Они неизбежны, но ты сможешь с ними справиться.

7. Свои победы старайся подкреплять положительными эмоциями. Не стесняйся мысленно хвалить себя, если заслужил это. Заведи свою «копилку достижений».

Это может быть шкатулка, коробочка или баночка, в которую ты будешь класть записочку со своим достижением или же бусинку или красивый камешек за каждый свой успех. 

Когда наберешь заранее намеченное число этих бусинок или камешков, обязательно награди себя чем-нибудь и продолжай наполнять.
Ты удивишься, как много у тебя получается!