Сейчас мы все с вами находимся на карантине и в этой изменчивой, нестабильной ситуации нам трудно сохранять спокойствие и самообладание…

А как же наши дети, которые воспринимают мир через эмоции? Давайте разберем основные моменты, на которые следует обратить внимание:

1. Не нужно постоянно смотреть новости и мониторить в интернете все о вирусе. Дети видят и слышат намного больше, чем мы с вами думаем и когда вы пребываете в состоянии тревоги, они тоже ее испытывают.

2. Объясните ребенку на понятном для него языке, что сейчас происходит в мире. Иначе он будет понимать, что ему что-то не договаривают и будет пребывать в стрессе.

3. Сохраняйте ритуалы. В период, когда привычный уклад жизни не функционирует, ребенку для стабилизации нужны привычные действия. Например, если вы каждое утро завтракали вместе перед садом или школой, обязательно продолжайте это делать сейчас. Также вы можете создавать новые ритуалы, делать что-то вместе всей семьёй и регулярно.

4. Обязательно тактильный контакт. Обнимашки, поглаживая, баловство и дурачество! Когда мы прикасаемся к другому человеку, то словно говорим ему: «Ты мне небезразличен». Тот, кто любит, обязательно стремится проявлять свою привязанность не только на словах.

5. Соблюдение режима дня. В данный период рамки для ребенка будут давать чувство безопасности.

6. Физическая активность! Психологи давно доказали: спорт и двигательная активность помимо укрепления физического здоровья, поднимают настроение.

7. Следите за микроклиматом в помещении, не допускайте снижения влажности воздуха ниже 40% и повышения температуры выше 23 градусов.

И, конечно же, совместное времяпрепровождение: игры, просмотр мультфильмов и фильмов, чтение, уроки или занятия.  

Берегите друг друга, будьте внимательны к собственным потребностям и эмоциям и так же к вашим близким.